就像一个隐形的嗜血杀手 潜伏在人们身边 让人

猝死  
就像一个看不见的嗜血杀手  
潜伏在人们周围  
让人们难以捍卫  
研究发现,超过80例猝死是心源性的,如急性心肌梗死。 
而我们的心,在日常生活的某个阶段,更容易受到伤害,更容易猝死,特别是在接下来的十个魔鬼时刻。  
猝死并非都没有警告。请在这10种情况下提高警惕。 
 1暴饮暴食  
猝死并非完全没有警告。请在这10种情况下提高警惕。 
一项研究发现,每13名心肌梗死患者中有1名在发病前暴饮暴食,暴饮暴食后2小时内心肌梗塞的风险更高。  
具体原因是如果你吃得太多,为了消化食物,血液会转移到胃肠道,心脏的血液供应会相对减少,从而加重心肌的加重缺血;如果你吃油腻,脂肪过多,血液中的血液
脂肪含量也会迅速上升,这会减慢血液流速,容易形成血栓,并引起心肌梗塞。 
此外,过量饮酒会导致大脑兴奋,心率加快,血压升高,还会引起心律失常。  
 1   
建议  
每餐充满七分钟,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,少吃肉类,尽量远离高脂肪,高能量,低营养的食物。 
老年人的消化和吸收能力降低,可以采用少吃多吃的方法。 
例如,在早餐和午餐之间,或午餐和晚餐之间添加一些水果,乳制品或豆制品。 
此外,冠心病患者和中老年人应避免饮酒。  
 2强迫排便  
当被迫大便时,会引起腹压,血压和心率也会增加,此时会导致心肌耗氧量增加,导致急性心肌缺血,甚至导致心肌梗塞。此外,血管压力增加,血流速度增加,血管壁上的斑块容易被冲走。这些斑块阻塞血管,引起急性心肌梗塞,甚至猝死。  
 
建议每天在同一时间尝试排便。排便时不要用力过猛。 
当大便不顺畅时,可以使用凯塞露等辅助排便,平时多吃富含膳食纤维和粗粮的水果和蔬菜。  
 3沐浴
当浴缸充满血管时,它会长时间处于封闭和缺氧的环境中,容易引起脑和心脏缺血 
饭后不要立即洗澡。 
刚进食后,大量血液集中在胃中,其他器官处于相对缺血状态。 
此外,饥饿时不要洗澡,过低的血糖容易发生晕厥等事故。  
 
饭后或饥饿时不要洗澡。浴温应该等于体温。时间不应该太长。它可以是10至20分钟。对于年龄较大或行动能力有限的人来说,最好是在别人的帮助下进行。  
剧烈运动  
猝死不是一切都没有警告。请在这10种情况下提高警惕。 
锻炼时,您会感觉心跳加快,呼吸困难,难以说话。这时,这是一项艰苦的运动。 
剧烈运动
会迫使心脏双重工作,心脏强烈收缩和扩张,导致血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗塞。  
 
建议  
对于热身运动,最好进行轻柔的有氧运动,如快走和慢跑。老年人和心脏病患者应避免参加竞技体育运动。 
如果您在运动时出现胸闷,气短等不适,应立即坐下休息。  
过度悲伤并非毫无预兆。请在这10种情况下提高警惕。 
我们的心律由自主神经支配,其中交感神经兴奋会增加心率,心血管血管收缩和血压升高。 
当悲伤无法解决时,交感神经系统激发并分泌大量激素,加速心跳,动脉收缩,减少心肌血液供应,进而导致胸痛,呼吸短促等症状,和冲击。  
 
建议  
安心,不要担心你什么时候陷入困境,保持心情稳定和乐观。 
如果遇到悲伤的事情,请注意休息并调整心理状态。 
注意心脏不适的症状,如胸闷,心悸等,并及时就医。  
 6压力过大  
突然死亡并非毫无预兆。请在这10种情况下提高警惕。 
持续加班,长期压力,交感神经系统会长时间处于兴奋状态,导致心脏负担过重,可能引起心脏病。  
  
建议  
休息一下,工作和休息,避免加班加点熬夜,学会释放压力和放松。  
 
在看电视,打牌和下棋时,我经常坐着不动需很长时间。如果我的情绪突然兴奋,我的血压会飙升,心率会增加。很容易诱发心肌缺血。  
 
建议  
当你看电视时,打牌下棋,不要花太长时间,并采取适当的活动,以避免长时间久坐和情绪激动。  
 8早上起床
夜间睡觉时,人体的各种系统处于半休眠状态。早上醒来后,身体的各个器官都没有完全被唤醒。此时,突然起床可能会导致心脏和关节突然负担,特别是对于高血压患者。 
呼吸,心跳加快,血流加速,血压突然升高,此时,心血管检查相对较大,容易发生心脏事件。  
 
建议  
老人醒来后,他可以躺了十秒钟,伸展在床上,伸展关节,在床上休息,然后坐下慢慢地起来,然后起床并在十多秒后起床。  
 9 sleepy   
打鼾可能是睡眠呼吸暂停的一种表现,睡眠时反复引起呼吸暂停,可导致夜间急性心肌缺血,严重时还会导致急性心肌梗死。  
 
建议  
严重打鼾和睡眠的人应该到呼吸内科进行多导睡眠监测,以确定他们是否是睡眠呼吸暂停并采取适当的治疗以消除风险。 
 10温度突然变化  
猝死并非都没有警告。请在这10种情况下提高警惕。 
人体
调节温度变化,但温度的突然变化会给身体的调节系统带来一些压力。 
例如,当温度突然下降时,人的心跳加速,血压升高,心脏需要更加抽血,这将给一些人带来健康风险。 
一项研究发现,在许多天气参数中,寒冷,风和短日照时间增加了心肌梗塞的风险,温度对心肌梗塞的影响最明显。  
一般情况下说起来,每年11月至3月是猝死的高峰期。 
夏天,当你渴望空调时,当室内和室外的温差很大时,很容易引起心脏病。  
  
建议  
冬季应该外出保暖,夏季空调不宜过低调整,尽量减少血压波动。
预防心血管事件不仅与冠心病,高血压,糖尿病,高脂血症有关,而且与每个人有关。 
只有将健康的生活习惯融入日常生活,才能远离猝死。
 

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